Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan mungkin sering bertanya-tanya kapan hasil diet terlihat dan berat badan bisa turun? Kapan juga IMT (indeks massa tubuh) Anda bisa masuk dalam kategori ideal?
Tenang, Anda tidak sendirian. Jika Anda masih berkutat dengan pertanyaan tersebut, simak ulasan berikut.
Berapa lama hasil diet bisa terlihat?
Sayangnya, tidak ada jawaban yang pasti mengenai hal ini. Menurut Robbie Clark, seorang ahli gizi olahraga, tidak ada perhitungan pasti seberapa cepat penurunan berat badan akan terlihat setelah berdiet.
BACA JUGA:8 Kondisi yang Bikin Badan Kurus meski Banyak Makan
BACA JUGA:Kemenag Luncurkan Senam Haji Indonesia
Ini karena faktor yang memengaruhi hasil diet setiap orang berbeda-beda, termasuk respons tubuh mereka terhadap perubahan pola makan dan olahraga.
Kecepatan metabolisme semua orang juga beragam sehingga tidak mudah untuk membuat patokan kapan hasil diet bisa terlihat.
Beberapa orang yang berolahraga rutin 3 kali seminggu dan membatasi asupan kalori mungkin bisa kehilangan 1 kilogram dalam 1,5 – 2 minggu setelah mulai berdiet.
Namun, banyak juga yang tidak memperoleh hasil seperti itu sehingga Anda tidak bisa menjadikannya sebagai tolok ukur.
BACA JUGA:Juventus Gagal Atasi Milan
BACA JUGA:Harga Bawang Putih Masih Tinggi
Idealnya, penurunan berat badan dalam seminggu berkisar antara 0,5 – 1,5 kilogram. Ini berarti berat badan Anda bisa turun sebanyak 2 – 5 kilogram dalam satu bulan.
Hanya saja, hal ini sangat bergantung pada banyak faktor. Anda juga tidak dianjurkan untuk menurunkan berat badan secara ekstrem, misalnya sebanyak 10 – 20 kilogram dalam sebulan.
Penurunan berat badan secara drastis dapat berdampak negatif bagi tubuh dan menimbulkan gangguan kesehatan.