Tidur merupakan waktu bagi tubuh untuk beristirahat. Sayangnya, gangguan tidur sering kali menyerang dan membuat kualitas tidur jadi menurun. Bukan hanya lansia, gangguan tidur juga bisa terjadi pada anak remaja. Apa penyebab gangguan tidur yang paling sering terjadi pada remaja? Simak ulasannya berikut ini.
Berbagai penyebab gangguan tidur pada remaja
Gangguan tidur merupakan kondisi yang biasa terjadi pada anak-anak maupun remaja. Namun, sering kali kondisi ini tidak terdeteksi karena orangtua bisa saja berpikir anak mengalami susah tidur biasa.
Tak hanya faktor dari luar, beberapa kondisi dari dalam diri juga bisa menyebabkan waktu tidur berkurang.
BACA JUGA:Kenapa Suara Anak Laki-Laki Berubah Saat Puber? Ini Penyebabnya
BACA JUGA:Ketua PWI Provinsi Sumsel Kunjungi PWI Lahat
Menurut Cleveland Clinic, hampir 30% gangguan tidur terjadi pada anak dan juga remaja. Berikut ini adalah beberapa penyebab gangguan tidur pada remaja yang umum terjadi.
1. Lingkungan yang kurang nyaman
Perlu diketahui bahwa pada dasarnya tidur membutuhkan kenyamanan. Jika tidak, anak bisa saja sulit tidur hingga mengalami gangguan tidur.
Tidak hanya itu, kamar yang terlalu panas, dingin, terang, atau berisik juga bisa menjadi salah satu penyebabnya.
BACA JUGA:Kecewa Destinasi Tak Seindah di Medsos? Berikut Potret Ekspektasi vs Realita Wisata Viral
BACA JUGA:Cegah Kekerasan Terhadap Perempuan dan Anak
2. Kondisi tubuh tidak fit
Melansir Kids Health, ketika anak sedang sakit, seperti pilek, flu, atau batuk, gejalanya akan memburuk ketika malam.
Hal ini bisa membuat anak remaja Anda kesulitan untuk tidur dan akhirnya terbangun pada malam hari.