BACA JUGA:Inilah 6 Fungsi Karbohidrat
6. Membantu mencegah risiko peradangan karena alergi
Masalah alergi merupakan salah satu gangguan kesehatan yang dapat menyebabkan peradangan.
Salah satu cara untuk mencegah risiko peradangan karena alergi adalah dengan mendapatkan asupan gizi seimbang dan tepat, termasuk mengonsumsi makanan yang mengandung flavonoid.
Hal ini karena senyawa antioksidan ini memiliki komponen anti-inflamasi yang dapat membantu dalam pengobatan untuk mengatasi masalah alergi.
Sumber makanan mengandung flavonoid
Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber makanan tinggi flavonoid yang baik untuk Anda.
BACA JUGA:Lapas Kelas IIB Empat Lawang Gelar Upacara Peringatan
BACA JUGA:Efek Inflasi Harga Emas Naik
Lantas, sumber makanan apa saja yang banyak mengandung senyawa ini?
• Rosella: ekstrak rosella dipercaya baik untuk mengobati kolesterol tinggi, hipertensi, dan diabetes tipe 2.
• Apel: di dalam apel terkandung flavonoid bernama quercetin yang dapat mempercepat pemulihan kenaikan asam lambung.
• Red wine alias anggur ungu segar: kaya akan kandungan flavonoid yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
• Sirsak: sirsak juga kaya akan kalium, vitamin C, dan vitamin E yang berkhasiat mengobati kanker dan hipertensi.
• Belimbing wuluh: tinggi vitamin C, asam oksalat, tanin, dan asam amino, bermanfaat membantu pengobatan hipertensi, kolesterol tinggi, kanker, dan diabetes.
• Kacang kedelai: berpotensi mencegah kanker payudara, membantu menurunkan kadar gula darah tinggi, dan mengurangi kolesterol.