Sayur kailan bisa menjadi pilihan makanan dalam menu harian untuk menurunkan berat badan.
Hal ini karena kailan memiliki jumlah kalori yang rendah, sehingga cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang dalam program diet rendah kalori.
Tidak hanya itu, kailan juga mengandung serat dan protein. Kedua zat gizi tersebut dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan.
8. Baik untuk ibu hamil
Selain bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan, sayur kailan baik dikonsumsi oleh ibu hamil.
Manfaat daun kailan untuk ibu hamil ini berasal dari kandungan asam folat, yakni jenis vitamin B yang merupakan salah satu zat gizi penting untuk kesehatan janin.
Mengutip situs Pregnancy Birth and Baby, mengonsumsi asam folat selama masa kehamilan dapat berpotensi menurunkan risiko cacat lahir pada bayi.
9. Berpotensi menurunkan risiko kanker
Potensi manfaat daun kailan untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu menurunkan risiko penyakit kanker.
Studi dalam jurnal Advances in Pharmacological and Pharmaceutical Sciences jenis sayuran cruciferous seperti halnya daun kailan mengandung glukosinolat serta flavonoid yang tinggi.
Berbagai senyawa tersebut memiliki sifat antikanker yang dapat berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
Meskipun begitu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut guna membuktikkan manfaat daun kailan untuk menurunkan risiko kanker.
10. Menjaga kesehatan kulit
Rutin mengkonsumsi buah-buahan atau sayuran mengandung vitamin C seperti kailan juga dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.
Hal ini karena vitamin C dapat mendorong produksi kolagen, yakni protein utama yang membentuk struktur kulit manusia.
Kolagen dapat membantu mengencangkan kulit serta mengurangi kerutan dan garis halus di wajah.