7 Makanan Terbaik untuk Kulit Glowing dan Sehat
Ilustrasi .foto : Dok/Ist--
REL.BACAKORAN.CO - Ingin kulit tampak glowing dan sehat? Selain perawatan dari luar, seperti mencuci muka secara rutin, menggunakan pelembap, dan mengaplikasikan tabir surya, menjaga kesehatan kulit dari dalam juga sangat penting.
Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat yang kaya nutrisi bagi kulit.
Menurut ahli gizi Carolina Schneider, makanan yang mengandung zinc berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Zinc membantu mengontrol produksi minyak serta mengurangi peradangan. Beberapa makanan kaya zinc, seperti biji-bijian, efektif mengatasi hormon yang tidak seimbang dan cenderung mengiritasi kulit.
BACA JUGA:6 Manfaat Mengejutkan Buah Naga untuk Wanita
BACA JUGA:Penyebab Sakit Kepala Saat Haid dan Cara Mengobatinya
Selain itu, makanan yang kaya antioksidan, protein, dan vitamin C juga sangat baik untuk kulit. Berikut daftar makanan yang bisa membantu menjaga kulit tetap sehat dan glowing:
1. Ikan Berlemak Ikan berlemak seperti salmon dan sarden kaya akan omega-3, yang berperan dalam menjaga lapisan lipid kulit.
Omega-3 penting untuk menjaga hidrasi kulit dan melindungi dari kerusakan lingkungan.
2. Tomat Tomat mengandung likopen, zat yang terbukti meningkatkan tekstur kulit dan melindungi dari stres oksidatif.
Likopen berperan penting dalam meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.
BACA JUGA:Jalan Kaki Pagi atau Sore, Mana yang Lebih Baik untuk Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Jalan Kaki Pagi atau Sore, Mana yang Lebih Baik untuk Menurunkan Berat Badan
3. Kacang Kenari Kaya akan omega-3 dan zinc, kacang kenari membantu menjaga kelembapan kulit dan mempercepat penyembuhan luka. Omega-3 juga dikenal dapat mengurangi peradangan pada kulit.
- Tag
- Share
-
-
