Kopi Gula Aren atau Gula Putih, Mana yang Lebih Sehat?
Ilustrasi--
Meskipun Anda hanya menggunakan sedikit gula, asupan gula akan tetap meningkat bila Anda terlalu sering mengonsumsi minuman ini.
Beberapa orang bahkan berisiko mengalami masalah kesehatan akibat kebiasaan minum kopi setiap hari.
Selain gula, efek negatif kopi berasal dari kandungan kafeinnya yang tinggi.
Kafein pada dasarnya tidak berbahaya, tetapi senyawa ini bisa menyebabkan ketergantungan kopi.
Selain itu, konsumsi kafein berlebihan bisa menimbulkan efek samping, seperti rasa cemas, gelisah, sakit kepala, dan tekanan darah tinggi.
Inilah mengapa Anda harus membatasi asupan kafein agar tidak lebih dari 400–600 miligram, atau setara dengan 2–3 cangkir kopi per hari.
Meski Anda boleh minum kopi beberapa kali sehari, sebaiknya cukup gunakan gula aren dalam satu cangkir kopi saja.
Aturlah waktu minum kopi agar kebiasaan ini tidak mengganggu aktivitas Anda.
- Tag
- Share
-
-
