9 Pilihan Minuman Sebagai Penghilang Ngantuk Selain Kopi
9 Pilihan Minuman Sebagai Penghilang Ngantuk Selain Kopi--
3. Minuman bersoda
Soft drink yang banyak disajikan dalam bentuk kaleng ternyata juga mengandung kafein yang cukup tinggi. Minuman bersoda dalam sajian 354 ml bahkan bisa mengandung sekitar 45 mg kafein.
Dengan begitu, minuman bersoda bisa menjadi salah satu pilihan penghilang ngantuk saat kerja.
Namun, perlu diingat bahwa sebagian besar minuman bersoda memiliki kandungan gula yang cukup tinggi sehingga perlu dibatasi.
Selain itu, studi yang diterbitkan dalam EClinical Medicine (2021) telah menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman bersoda secara berlebihan bisa menimbulkan gangguan tidur pada malam hari.
4. Minuman berenergi
Sesuai namanya, minuman berenergi memang diformulasikan untuk meningkatkan tenaga agar Anda bisa terus beraktivitas atau terjaga.
Minuman berenergi biasanya mengandung kafein yang cukup besar, gula yang tinggi, hingga berbagai stimulan yang legal, seperti L-carnitine.
Namun, lagi-lagi perlu diingat bahwa minuman berenergi tidak disarankan untuk dikonsumsi setiap hari.
Konsumsi minuman berenergi secara berlebihan bisa menyebabkan dehidrasi, insomnia, kecemasan, hingga meningkatkan berbagai risiko gangguan jantung.
5. Matcha
Kabar baik bagi Anda pecinta green tea atau matcha karena minuman ini bisa menjadi penghilang ngantuk selain kopi.
Akan tetapi, kandungan kafein dalam segelas matcha memang tidak setinggi kopi atau teh hitam sehingga manfaatnya pun tidak sekuat dua minuman tersebut.
Seperti jenis teh lain, matcha mengandung L-theanine, asam amino yang bisa meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. L-theanine juga berfungsi untuk meningkatkan efek kafein.
- Tag
- Share
-
-
