Kenapa Harus Makan Buah dan Sayur Setiap Hari?
Ilustrasi--
Buah dan sayur merupakan jenis makanan yang amat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. Sayangnya, masih ada beberapa orang yang tidak suka sayur dan jarang makan buah. Padahal, makan buah dan sayur setiap hari bermanfaat bagi kesehatan.
Manfaat makan buah dan sayur setiap hari
Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa makan buah dan sayur setiap hari menawarkan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh.
Bahkan, badan kesehatan dunia WHO sudah sejak lama mengkampanyekan konsumsi 5 porsi sayur dan buah setiap hari (disebut 5 a Day). Bagaimana tidak, kedua jenis makanan ini mengandung zat gizi vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
BACA JUGA:Kalori Tahu Bakso, Ketahui untuk Jaga Pola Makan Sehat
BACA JUGA:Sutradara Agung
Adapun manfaat umum dari konsumsi buah dan sayur setiap hari meliputi:
membantu menurunkan tekanan darah,
memelihara kesehatan usus,
mencegah sembelit,
melancarkan sistem pencernaan,
menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas,
melindungi tubuh dari penyakit diabetes, serta
mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan sejumlah kanker.
- Tag
- Share
-
-
