10. Kentang
Satu buah kentang ukuran sedang (150 gram) yang direbus dengan kulit dan tanpa garam mengandung 4 gram protein.
Cobalah ganti menu kentang goreng dari restoran cepat saji dengan kentang tumbuk atau kentang panggang yang lebih menyehatkan.
Anda juga bisa mengonsumsi kentang rebus dengan mencampurkan ke dalam sup atau sebagai tambahan dalam gado-gado dan karedok.
11. Kacang hijau
Bagi orang Indonesia, kacang hijau bisa menjadi sumber protein nabati yang murah dan mudah didapatkan
Kategori :