Vitamin K untuk Anak: Manfaat, Kebutuhan, dan Sumbernya

Berikut beberapa pilihan sumber vitamin K1.

Sayuran berdaun hijau: Bayam, kale, brokoli, kangkung, selada, sawi hijau.

Sayuran tanaman silangan: Kubis, kembang kol, kubis brussel.

Herbal segar: Peterseli, daun kemangi.

Minyak nabati: Minyak kedelai, minyak kanola, minyak zaitun.

Buah-buahan: Alpukat, kiwi, anggur, blueberry.

Vitamin K1 berperan penting dalam pembekuan darah dan banyak ditemukan dalam makanan yang kaya klorofil.

2. Vitamin K2 (menaquinone)

Tags : #vitamin k #manfaat #kebutuhan #jenis vitamin

Kategori :

Terkait