Vitamin K untuk Anak: Manfaat, Kebutuhan, dan Sumbernya

Ini adalah dosis harian vitamin K yang disarankan untuk memenuhi kebutuhan gizi anak sekaligus mendukung fungsi tubuh, terutama dalam proses pembekuan darah dan kesehatan tulang.

Sumber vitamin K yang baik untuk anak

Vitamin K terdiri dari dua bentuk utama, yaitu vitamin K1 (phylloquinone) dan vitamin K2 (menaquinone). Keduanya memiliki peran penting dalam kesehatan, tetapi sumbernya berbeda.

Berikut adalah sumber vitamin K untuk anak berdasarkan jenisnya.

1. Vitamin K1 (phylloquinone)

Vitamin K1 adalah bentuk vitamin K yang paling umum dan terutama ditemukan dalam sumber nabati, terutama sayuran berdaun hijau.