Vitamin K2 lebih jarang ditemui dalam makanan dibandingkan K1, tetapi sangat penting untuk kesehatan tulang dan jantung.
Vitamin ini ditemukan dalam makanan hewani dan hasil fermentasi. Berikut adalah beberapa sumber vitamin K2 untuk anak.
Produk fermentasi: Natto (kedelai fermentasi), tempe, kimchi.
Keju: Beberapa jenis keju yang difermentasi seperti gouda dan edam.
Daging: Hati sapi, ayam, dan daging dari hewan yang diberi makan rumput.
Telur: Kuning telur, terutama dari ayam yang diberi makan rumput atau bebas kandang.
Produk susu: Yoghurt dan mentega dari susu yang dihasilkan oleh hewan yang diberi makan rumput.
3. Injeksi vitamin K
Kategori :