Seberapa Penting Konsumsi Suplemen untuk Ibu Hamil?

Ibu hamil yang vegetarian cenderung kekurangan zink sehingga asupannya dari suplemen cukup direkomendasikan.

Yodium

Asupan yodium selama kehamilan yang disarankan adalah 220 mcg/hari dan 270 mcg untuk ibu menyusui. Namun selama kehamilan dan menyusui, dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen yang mengandung yodium dengan dosis sebesar 100-200 mcg per hari.

Kekurangan yodium tingkat ringan sampai sedang dapat menyebabkan kesulitan belajar. Selain itu, kekurangan yodium juga memengaruhi perkembangan keterampilan motorik dan pendengaran anak nantinya. Anda bisa mendapatkan yodium dari makanan laut. (*)