Konsumsi suplemen ibu hamil yang mengandung vitamin C telah terbukti mengurangi kemungkinan preeklampsia dan pecah ketuban dini pada kehamilan. Penelitian menunjukkan suplementasi vitamin C juga dapat membantu mencegah cacat lahir.
Kebutuhan rata-rata untuk vitamin C selama kehamilan adalah 40mg/hari tetapi karena tiap individu berbeda, beberapa wanita mungkin perlu 60mg/hari. Hindari asupan yang lebih dari 1000 mg per hari.
Kalsium
Suplemen yang mengandung kalsium sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi bayi. Beberapa produk yang mengandung kalsium adalah produk susu dan ikan tulang lunak, seperti sarden.
Bagi kebanyakan orang, kebutuhan kalsium dapat dipenuhi melalui pemilihan menu makanan yang seimbang. Wanita yang menghindari produk susu (pilihan atau kondisi medis) atau memiliki kekurangan vitamin D mungkin memerlukan suplemen kalsium tambahan.
Zink
Suplemen ibu hamil yang mengandung zink membantu Anda untuk menjaga sistem kekebalan yang kuat, menyembuhkan luka, memetabolisme lemak, dan membantu pengaturan ekspresi gen.
Kekurangan zink dapat menyebabkan persalinan prematur dan/atau perkembangan janin yang buruk.
Jumlah yang disarankan asupan suplemen zink untuk ibu hamil adalah 9-15 miligram per hari. Zinc dapat ditemukan dalam daging tanpa lemak, sereal gandum fortifikasi, susu, makanan laut, serta kacang dan biji-bijian.