7 Manfaat Sarapan sebelum Berangkat Sekolah bagi Anak

Minggu 27 Oct 2024 - 20:19 WIB
Reporter : Riski
Editor : Riski

Namun terkadang, pagi Anda sering kali terlalu repot untuk menyiapkan ragam makanan yang mengandung nutrisi-nutrisi tersebut.

Jika ini kendalanya, Anda bisa menyiapkan sarapan yang lebih simpel, tetap tetap bernutrisi. Paling tidak, Anda bisa menyediakan makanan mengandung karbohidrat sebagai penambah energi anak Anda.

Selipkan pula protein dan lemak dalam menu tersebut untuk memberikan rasa kenyang dan berkontribusi dalam pemenuhan kebutuhan sehari-hari, misalnya sereal dan produk susu atau roti dan telur.

Anda juga bisa menambahkan buah-buahan atau kacang-kacangan pada menu tersebut.

Jangan lupa untuk memberikan sumber protein untuk anak yang berbeda-beda, seperti ikan, daging, ayam, tahu, atau tempe, secara bergantian.

Kesimpulan

Faktanya, masih banyak anak yang melewatkan sarapan pagi sebelum berangkat sekolah. Padahal, ada sejumlah manfaat sarapan sebelum berangkat sekolah bagi siswa, di antaranya menambah energi, meningkatkan konsentrasi dan daya ingat, meningkatkan prestasi akademik, memiliki gizi yang

cukup, terhindar dari penyakit kronis, menjaga kesehatan mental, serta terhindar dari perilaku buruk. (*) 

Kategori :

Terkini

Minggu 24 Nov 2024 - 23:29 WIB

Hanya Trofi yang Penting!

Minggu 24 Nov 2024 - 23:24 WIB

Arsenal Serius Incar Raphinha

Minggu 24 Nov 2024 - 23:20 WIB

Drama Posisi Mbappe di Real Madrid

Minggu 24 Nov 2024 - 23:15 WIB

Manchester City Dibantai Tottenham 4-0