5. Cukup tidur
Menurut laman Kid Minds, tidur yang cukup merupakan cara penting untuk mempertahankan daya ingat, termasuk pada anak.
Hal ini dikarenakan selama tidur otak menyimpan hal-hal penting yang sudah dipelajari selama seharian.
Itu sebabnya, pastikan si Kecil mendapatkan kualitas tidur yang baik setiap harinya.
National Sleep Foundation(NSF) merekomendasikan waktu tidur si Kecil sebaiknya mencapai 11—13 jam per hari (sudah termasuk tidur siang).
6. Memperhatikan asupan nutrisi.
Melansir dari Help Guide, selain beberapa kebiasaan sederhana yang sudah disebutkan di atas, Anda juga harus memperhatikan asupan nutrisi si Kecil.
Pemberian makanan yang bergizi untuk si Kecil pada nyatanya juga berperan penting sebagai cara meningkatkan daya ingat si Kecil dan mencegah anak gampang lupa.
Jadi, sebaiknya cukupi kebutuhan nutrisi anak, terutama dengan memberikan makanan yang kaya omega-3, vitamin E, dan antioksidan yang dapat merangsang fungsi otak yang akhirnya dapat memengaruhi daya ingatnya.
Beberapa makanan yang baik untuk meningkatkan daya ingat anak antara lain ikan berlemak (seperti salmon), kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran berwarna cerah
7. Kembangkan keterampilan visualisasi
Membantu meningkatkan daya ingat anak juga bisa dilakukan dengan mendorong anak untuk membuat gambaran dalam benak mereka tentang apa yang baru saja mereka baca atau dengar.
Misalnya, katakanlah Anda meminta si Kecil untuk menata meja makan untuk lima orang.
Mintalah si Kecil untuk membayangkan seperti apa meja itu nantinya, lalu gambarlah.
Saat anak pandai untuk memvisualisasikan sesuatu, maka mereka lebih mudah memahami dan mengingat informasi yang mereka pelajari.
8. Mengelola stres