Saat bekerja, energi tubuh akan cepat terkuras. Asupan makanan diperlukan untuk mengisi kembali energi yang hilang.
Jadi, pastikan makan tepat waktu dan konsumsi makanan dengan kandungan gizi seimbang, seperti protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
Selain menjaga stamina tubuh, konsumsi makanan bergizi dapat memulihkan stamina setelah sakit sehingga badan Anda selalu bugar.
Nah, itulah beberapa cara efektif untuk menjaga stamina tubuh di tengah jadwal yang padat.
Dengan mencoba cara di atas, Anda tidak hanya bisa produktif, kesehatan tubuh juga bisa meningkat secara keseluruhan.
Kesimpulan
Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan agar tubuh tetap berenergi saat sedang sibuk, yaitu tetap aktif bergerak, meluangkan waktu ke luar ruangan, mencukupi kebutuhan cairan tubuh, mengelola stres, dan yang terpenting makan tepat waktu. (*)