Selain itu, pakailah masker bila Anda harus bepergian ke luar rumah guna melindungi diri dari polutan di udara.
2. Makan makanan yang bergizi
Meski bronkitis kronis tidak bisa sembuh, sebaiknya perbanyak konsumsi makanan sumber protein yang dapat membantu menjaga otot-otot pernapasan Anda tetap kuat.
Misalnya susu, telur, daging rendah lemak, ikan, dan kacang-kacangan. Jangan lupa tambahkan serat dari buah dan sayuran.
Selain mengonsumsi makanan yang baik untuk paru-paru, batasi pula makanan yang mengandung karbohidrat sederhana, pemanis buatan, lemak trans, dan lemak jenuh seperti mentega, kulit dari daging, atau gorengan.
Mengingat kebutuhan gizi setiap orang berbeda, Anda bisa berkonsultasi kepada dokter untuk menyusun menu makan yang tepat.
3. Olahraga yang teratur
Banyak orang-orang dengan penyakit bronkitis yang tak mau berolahraga karena takut akan sesak napas setelahnya.
Padahal, olahraga justru baik untuk melatih otot-otot pernapasan agar Anda bisa bernapas lebih mudah.
Jangan langsung melakukan olahraga dengan intensitas yang berat. Anda bisa memulainya dengan rutin berjalan kaki selama beberapa menit setiap hari.
Bila tubuh sudah terbiasa, tambahkan durasi dan jarak tempuh atau selingi dengan jenis olahraga lainnya.
Tentunya, dalam memastikan jenis olahraga yang aman untuk bronkitis, sebaiknya tanyakan kepada dokter.
Tanyakan juga kepada dokter tentang kemungkinan bronkitis Anda bisa sembuh atau tidak.
BACA JUGA:Melihat Keindahan Tebing Lamreh, Destinasi Wisata Baru yang Menawan di Aceh Besar
BACA JUGA:Melihat Aramba, Warisan Budaya dan Tradisi dari Sumatra Utara
Kesimpulan