BACA JUGA:11 Pemakai Narkoba Terjaring BNNP di Salah Satu Hiburan Malam
BACA JUGA:11 Pemakai Narkoba Terjaring BNNP di Salah Satu Hiburan Malam
Magnesium dapat membantu meningkatkan kadar udara dalam usus sehingga membuat feses menjadi lebih lunak dan mudah untuk dikeluarkan.
Dengan menarik air ke dalam saluran pencernaan, magnesium dapat meningkatkan volume feses dan mempercepat proses pergerakan usus.
Ini sangat bermanfaat bagi orang yang mengalami sembelit atau kesulitan buang air besar.
Mengingat pentingnya buang air besar yang teratur bagi kesehatan tubuh, menjaga asupan vitamin dan mineral di atas sangatlah penting.
Pastikan pola makan sehari-hari Anda mencukupi kebutuhan zat gizi ini agar pencernaan tetap sehat dan sembelit dapat dihindari.
Jika kesulitan mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral dari makanan, Anda bisa mengonsumsi suplemen multivitamin. Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui aturan minum suplemen yang tepat.
BACA JUGA:Chery Resmikan Diler Terbesar di Indonesia, Hadirkan Fasilitas Terlengkap di Surabaya
Ringkasan
Berikut ini berbagai vitamin dan mineral untuk melancarkan buang air besar.
Vitamin C: melunakkan feses dengan menarik udara ke dalam usus.
Vitamin D: berkontribusi pada kesehatan pencernaan secara umum.
Vitamin B12: kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan sembelit.
Vitamin B1: vitamin B1 mengurangi risiko sembelit.