Kandungan serat di dalam roti gandum juga bermanfaat untuk mengendalikan nafsu makan sehingga mencegah Anda makan berlebihan ketika berbuka puasa.
BACA JUGA:Sambut Kemenangan Muchendi-Supriyanto
3. Semangka
Semangka memiliki kandungan air yang tinggi. Sebanyak 100 gram buah semangka mengandung air sebanyak 91,4 gram.
Hal ini membuat semangka bisa jadi pilihan buah pengganti cairan tubuh saat puasa. Buah satu ini juga mengandung senyawa likopen yang bisa membantu menjaga imun tubuh.
Likopen merupakan senyawa antioksidan yang dapat melindungi sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan begitu, sistem imun tubuh dapat bekerja optimal untuk melawan bakteri atau virus penyebab penyakit.
4. Pisang
Pisang juga bisa jadi pilihan menu takjil untuk buka puasa yang sehat. Hal ini karena pisang kaya akan kalium yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Kandungan karbohidrat yang tinggi di dalam pisang juga dapat menyediakan energi yang dibutuhkan oleh tubuh setelah berpuasa seharian. Selain itu, pisang mengandung serat yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.
Tekstur pisang yang lembut dan halus juga cocok untuk makanan berbuka karena akan lebih mudah dicerna dalam kondisi perut kosong.
BACA JUGA:Janji Harus Dipenuhi
5. Sup sayur
Selain menyantap buah-buahan, pilihan menu buka puasa yang sehat dan bergizi selanjutnya adalah sup sayur.
Seperti namanya, jenis makanan ini umumnya terdiri dari air kaldu dengan berbagai macam sayuran, seperti wortel, brokoli, atau kol yang dikenal kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
Kandungan cairan yang terdapat di dalam sup sayur juga bermanfaat untuk menghidrasi tubuh setelah puasa.