Nah, mengonsumsi suplemen minyak ikan secara rutin diketahui dapat meredakan rasa nyeri pada area sendi.
Hal ini karena terdapat kandungan asam docosahexaenoic (DHA) yang dapat membantu meredakan peradangan, sehingga nyeri pada penderita osteoartritis bisa berkurang.
BACA JUGA:Logistik Pemilu 2024 Akan Distribusikan H-2
5. Berpotensi mengobati depresi
Sebuah studi ulasan yang diterbitkan dalam Journal of Integrative Neuroscience mengungkapkan bahwa mengonsumsi suplemen minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3 dapat membantu mengobati depresi.
Depresi dapat terjadi karena berbagai hal, termasuk stres kronis. Stres kronis dapat memicu perubahan pada respons kekebalan tubuh dan menyebabkan peradangan di dalam sistem saraf pusat meningkat.
Peradangan di dalam otak ini dapat menghasilkan senyawa yang merusak sel saraf dan menyebabkan timbulnya gejala depresi.
Kandungan polyunsaturated fatty acid (PUFA) di dalam fish oil diketahui dapat mengatasi depresi karena memiliki sifat anti-inflamasi untuk meredakan peradangan pada jaringan saraf.
BACA JUGA:Undian Tabungan Pesirah Bank Sumsel Babel, 1 Unit Mobil dan 6 Unit Motor Jadi Doorprize!
6. Menjaga kepadatan tulang
Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang dapat menurun dan meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang.
Studi dalam jurnal Scientific Report mengungkapkan bahwa tikus yang diberikan suplemen minyak ikan memiliki tingkat kepadatan tulang yang lebih tinggi.
Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk melihat efek mengonsumsi suplemen dalam meningkatkan kepadatan tulang pada manusia.
7. Meredakan gejala asma
Asma merupakan gangguan pernapasan yang ditandai dengan kesulitan bernapas. Kondisi ini terjadi akibat adanya penyempitan pada saluran pernapasan.
Kandungan DHA dan EPA di dalam asam lemak omega-3 diketahui memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan gejala asma dengan mengurangi peradangan pada saluran pernapasan.