Ketahui 12 Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan Tubuh

Kamis 08 Feb 2024 - 23:26 WIB
Reporter : Adi Candra
Editor : Mael

BACA JUGA:Disarankan Ikuti PPG Terlebih Dahulu

2. Menyehatkan jantung

Salah satu manfaat minyak ikan yang terkenal adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan jantung. 

Studi dalam jurnal Frontiers Nutrition melakukan penelitian untuk melihat manfaat minyak ikan omega-3 dalam mengurangi risiko penyakit jantung. 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen omega-3 dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalam darah. 

Meningkatnya kolesterol HDL di dalam darah dapat membantu mencegah penyakit jantung karena kolesterol HDL dapat mengangkut kolesterol berlebih di darah, lalu mengembalikannya ke organ hati untuk dihancurkan dan dibuang dari tubuh. 

BACA JUGA:Disway Gratis

3. Menurunkan tekanan darah

Selain meningkatkan kolesterol HDL, mengonsumsi asam lemak omega-3 mampu menurunkan tekanan darah. 

Tekanan darah yang terus meningkat dalam jangka panjang dapat mengeraskan dan mempersempit pembuluh darah koroner. Kondisi ini bisa menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung lainnya. 

Studi dalam Journal of The American Heart Association melakukan penelitian mengenai manfaat mengonsumsi fish oil untuk menurunkan tekanan darah. 

Penelitian tersebut mengungkapkan bahwa mengonsumsi suplemen asam lemak omega-3 sebanyak 3 gram per hari dapat menurunkan tekanan darah dan berpotensi mencegah penyakit jantung. 

BACA JUGA:Binmas Empat Lawang Sosialisasikan Pemilu Damai 2024

4. Meredakan gejala radang sendi

Osteoartritis adalah peradangan pada sendi akibat kerusakan tulang rawan, yakni bantalan halus yang melindungi ujung tulang.

Kondisi ini membuat penderitanya mengalami nyeri pada sendi hingga kekakuan pada persendian. 

Kategori :