Kurangnya asupan bergizi dan tidak cukupnya istirahat akibat aktivitas harian yang padat bisa memengaruhi ketahanan tubuh. Jika imunitas menurun, tubuh lebih berisiko terserang penyakit. Untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat, Anda bisa rutin mengonsumsi beberapa bahan herbal. Apa saja jenisnya?
Jenis-jenis herbal yang bermanfaat bagi daya tahan tubuh
Berikut ini adalah beberapa tanaman herbal yang mampu memperkuat sistem imun.
1. Ginseng
BACA JUGA:Demam Anak Belum Turun Meski Sudah Minum Obat, Harus Apa?
BACA JUGA:Aldiwan Dinobatkan sebagai Lurah Terbaik di Indonesia
Sejak lama ginseng dikenal sebagai tanaman herbal yang bermanfaat menjaga kekebalan tubuh. Tanaman ini mengandung berbagai senyawa aktif yang bisa memberikan efek pemulihan bagi tubuh.
Studi terbitan jurnal Journal of Ginseng Research (2021) menemukan bahwa terdapat berbagai senyawa yang penting pada gingseng yang bisa meningkatkan imunitas, seperti:
saponin,
protein,
asam amino,
alkaloid,
fenolik,
terpenoid,
fitosterol,