Beri seperti stroberi, blueberry, dan blackberry kaya akan antioksidan dan serat. Antioksidan dalam buah-buahan ini, terutama antosianin, dapat membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Menambahkan jus beri dalam pola makan sehat Anda dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan jantung Anda.
5. Cokelat Hitam
Cokelat hitam yang mengandung cocoa tinggi juga merupakan minuman yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol. Antioksidan dalam cocoa dapat membantu mengurangi kadar LDL dan kolesterol total dalam darah.
Namun, pastikan untuk memilih cokelat hitam dengan kadar cocoa yang tinggi untuk mendapatkan manfaat optimalnya.
BACA JUGA:Jeki Ditemukan Gantung Diri Dirumah Tunangannya
6. Air Jahe
Air jahe bukan hanya digunakan sebagai ramuan tradisional untuk mengatasi masalah pencernaan, tetapi juga dapat membantu dalam mengelola kadar kolesterol.
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah yang dapat disebabkan oleh penumpukan kolesterol.
Memilih minuman yang tepat dapat menjadi langkah awal yang baik dalam upaya menurunkan atau mengelola kadar kolesterol.
Namun, penting untuk diingat bahwa minuman ini sebaiknya diimbangi dengan pola makan sehat secara keseluruhan dan gaya hidup aktif. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.
Dengan perubahan gaya hidup yang tepat, Anda dapat memastikan kesehatan jantung yang optimal dan menurunkan risiko penyakit yang berkaitan dengan kadar kolesterol tinggi.(*)