Setelah itu, luruskan siku Anda kembali secara perlahan ke posisi awal.
Lakukan gerakan ini sebanyak tiga set, dengan satu set 8 kali pengulangan.
Nah, itulah panduan gerakan push-up untuk wanita yang bisa Anda coba untuk membantu meningkatkan kebugaran serta melatih otot inti tubuh.
Meski push-up bermanfaat untuk tubuh, sebaiknya hindari melakukan latihan ini jika Anda mengalami cedera bahu, pergelangan tangan, dan siku.
Konsultasikan dengan pelatih kebugaran untuk mengetahui latihan yang tepat untuk Anda. (*)
Kategori :