Gerakan Push-up untuk Wanita yang Mudah Anda Coba

Setelah itu, luruskan siku Anda kembali secara perlahan ke posisi awal.

Lakukan gerakan ini sebanyak tiga set, dengan satu set 8 kali pengulangan.

Nah, itulah panduan gerakan push-up untuk wanita yang bisa Anda coba untuk membantu meningkatkan kebugaran serta melatih otot inti tubuh.

Meski push-up bermanfaat untuk tubuh, sebaiknya hindari melakukan latihan ini jika Anda mengalami cedera bahu, pergelangan tangan, dan siku.

Konsultasikan dengan pelatih kebugaran untuk mengetahui latihan yang tepat untuk Anda. (*)