• Makan malam: ikan panggang, sayuran yang dimasak, seperti buncis, brokoli, kubis atau bayam, serta melon.
BACA JUGA:Pj Gubernur Sumsel Hadiri Peringatan Hari Ibu ke-95
BACA JUGA:Pj Gubernur Terima DIPA Petikan dan Buku Alokasi TKD TA 2024
• Camilan: es buah tanpa gula.
3. Menu diet sehat hari Rabu
• Sarapan: 2 butir telur dadar yang diolah dengan 2 sendok makan susu rendah lemak, minyak sayur, sosis, dan keju, kentang, serta 1 cangkir jus jeruk.
• Makan siang: tumis terong, brokoli rebus, tempe bacem, dan nasi merah.
• Makan malam: sate kambing rendah lemak, tanpa nasi, tanpa lontong, dan tanpa kecap.
• Camilan: 1 buah pisang ukuran sedang, selai kacang, dan 1 cangkir susu rendah lemak.
4. Menu diet sehat hari Kamis
• Sarapan: telur orak-arik dan ikan tuna suwir.
• Makan siang: sayur bayam, nasi, ayam cabai hijau.
• Makan malam: sop iga sapi dan nasi merah.
• Camilan: kacang-kacangan dan jeruk.
BACA JUGA:Harga dan Stok Pangan Masih Stabil
BACA JUGA:Jaga Prokes Saat Nataru