Cara membuat
• Rebus air dalam panci.
• Setelah air mendidih, masukkan daging sapi, dan masak hingga daging sapi empuk.
• Sambil menunggu, haluskan bawang merah dan bawang putih lalu tumis hingga harum, sisihkan sebentar.
BACA JUGA:Pati Resisten, Karbohidrat Sehat yang Bantu Turunkan Gula Darah
BACA JUGA:6 Manfaat Flavonoid, Mencegah Kanker dan Diabetes
• Setelah daging menjadi empuk, masukkan brokoli dan wortel ke dalam panci.
• Masukkan juga bumbu halus yang telah ditumis sebelumnya.
• Beri garam dan merica secukupnya.
• Tambahkan telur puyuh, daun bawang, dan seledri.
• Sajikan selagi hangat.
Tips menerapkan diet sehat
Agar mendapatkan hasil diet yang Anda inginkan, memilih menu makanan yang tepat untuk 30 hari saja tidak cukup. Anda perlu menerapkan prinsip diet sehat lainnya.
• Hindari mengurangi asupan kalori secara drastis untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Target penurunan berat badan tidak boleh lebih dari 0,5 – 1 kg dalam seminggu.
• Jika Anda ingin makan cokelat atau makanan manis lainnya, jadikan sebagai menu camilan sesekali saja, bukan camilan rutin sehari-hari.
• Buat jurnal untuk memantau progres diet dan perubahan apa yang perlu dilakukan selanjutnya.