Mengonsumsi kurma Ajwa juga dapat membuat tubuh lebih berenergi. Pasalnya, jenis kurma ini mengandung karbohidrat yang dapat menambah energi tubuh selama beraktivitas.
Saat dikonsumsi, karbohidrat pada buah kurma ini akan dipecah menjadi glukosa yang bisa langsung digunakan sebagai bahan bakar energi.
Selanjutnya, sisa glukosa akan diproses menjadi glikogen. Glikogen akan disimpan di dalam sel otot dan hati untuk kemudian digunakan sebagai sumber energi saat beraktivitas.
Tidak mengherankan jika jenis kurma ini banyak dikonsumsi saat bulan Ramadhan untuk membuat tubuh lebih berenergi selama berpuasa.
4. Menurunkan risiko diabetes
Meski memiliki rasa yang cukup manis, kurma ini ternyata memiliki indeks glikemik yang cukup rendah sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Makanan dengan indeks glikemik rendah adalah jenis makanan yang tidak akan langsung menyebabkan gula darah melonjak drastis.
Selain itu, kurma Ajwa mengandung polifenol yang dapat menurunkan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2.
Meski begitu, Anda tetap harus membatasi konsumsinya. Pasalnya, buah ini mengandung gula yang tinggi dan justru bisa meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi berlebihan.
5. Menurunkan kolesterol
Kadar kolesterol tinggi dalam darah dapat menyebabkan pembuluh darah arteri menyempit. Akibatnya, aliran darah ke jantung menjadi terhambat dan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Studi dalam Journal of Food Biochemistry menunjukkan bahwa kurma Ajwa bisa membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida dalam darah.
Hal ini karena jenis kurma mengandung berbagai senyawa antioksidan seperti polifenol dan flavonoid yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Meski begitu, penelitian ini baru diuji coba pada hewan, sehingga masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikkan efektivitasnya pada manusia.
6. Memelihara kesehatan tulang
Mengonsumsi kurma Ajwa secara rutin juga dapat membantu memelihara kesehatan tulang dan gigi.