6 Tips Sehat Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan
Ilustrasi--
Salah satu olahraga yang paling mudah untuk dilakukan setelah melahirkan adalah jalan santai sambil mendorong stroller bayi Anda.
Penyebab susah menurunkan berat badan setelah melahirkan
Kemampuan seseorang dalam menurunkan berat badan setelah melahirkan bisa berbeda-beda. Beberapa orang bisa melakukannya dengan cepat, tetapi tidak sedikit pula yang membutuhkan waktu lebih lama.
Jika Anda merupakan salah satu yang kesulitan menurunkan berat badan, berikut adalah beberapa hal yang mungkin menyebabkannya.
Stres dan kelelahan dalam menjalani peran menjadi ibu baru. Makan merupakan salah satu mekanisme koping dari dua hal tersebut.
Metabolisme tubuh yang menurun karena kurang tidur. Penurunan metabolisme bisa meningkatkan penumpukan lemak.
Jarang berolahraga.
Cadangan lemak yang tidak kunjung dikeluarkan, salah satunya dengan memberi ASI eksklusif.
Upaya untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan mungkin tidak mudah. Oleh karena itu, jangan ragu untuk meminta dukungan dari orang di sekitar dan bertanya pada ahli gizi.
Menurunkan berat badan setelah melahirkan
Anda bisa mulai berencana menurunkan berat badan setelah enam minggu pascamelahirkan.
Cara terbaik untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan yakni menyesuaikan pola makan, memilih camilan yang sehat, minum air putih, menyusui, dan berolahraga.
Jika Anda kesulitan menurunkan berat badan setelah melahirkan, mungkin penyebabnya adalah stres, penurunan metabolisme tubuh, cadangan lemak yang tak kunjung dikeluarkan melalui ASI, dan kurangnya aktivitas fisik.(*)
- Tag
- Share
-
-
