6 Manfaat Mengejutkan Buah Naga untuk Wanita

Buah naga yang kaya air sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Apalagi, risiko dehidrasi meningkat saat wanita sedang haid. 

Kandungan serat dan gula pada buah naga pun bisa membantu menekan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis, seperti permen, kue, atau cokelat, yang kerap muncul saat haid (craving).

Selain itu, makan buah naga saat haid dapat membantu meredakan nyeri haid. Magnesium pada buah naga dapat berperan sebagai relaksan alami, yakni meredakan otot polos dan menurunkan senyawa prostaglandin yang memicu nyeri haid.

Tak kalah penting, manfaat buah naga untuk wanita haid lainnya, yaitu mencegah anemia berkat kandungan zat besi di dalamnya. 

6. Meningkatkan kesuburan

Kekurangan antioksidan dapat menyebabkan masalah kesuburan pada wanita. Oleh sebab itu, konsumsi makanan tinggi antioksidan disarankan untuk wanita yang punya masalah kesuburan.

Beberapa senyawa antioksidan ditemukan pada buah naga, seperti antosianin, betasianin, likopen, gallic acid, dan vanillic acid. 

Berdasarkan studi pada jurnal Antioxidants (Basel), antioksidan alami merangsang peningkatan ketebalan endometrium pada lapisan rahim yang penting untuk keberhasilan implantasi embrio.

Itulah berbagai manfaat buah naga untuk kesehatan wanita yang sayang jika dilewatkan.

Walaupun menyehatkan, konsumsi buah naga sebaiknya jangan berlebihan karena bisa menyebabkan masalah pencernaan, seperti perut kembung. Jadi, tetap konsumsi buah ini sewajarnya, ya.  

Manfaat buah naga bisa Anda dapatkan bila buah dikonsumsi secara rutin, sekaligus dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Ini meliputi olahraga, menjaga pola makan, istirahat yang cukup, minum cukup air, berhenti merokok, dan mendapatkan sinar matahari yang cukup.

Kesimpulan

Ada beberapa manfaat buah naga yang bisa wanita dapatkan, baik bagi yang masih dalam masa subur maupun yang sudah menopause, di antaranya menjaga kesehatan tulang, mencegah penuaan, mengurangi masalah kulit kering, mengendalikan berat badan, meringankan gangguan saat haid, dan meningkatkan kesuburan. Anda bisa mengonsumsi buah naga secara langsung atau diolah menjadi jus, smoothie, maupun salad. Namun, penting untuk mengonsumsinya dalam porsi yang wajar untuk mengurangi risiko masalah pencernaan.