Minum Kopi Baik untuk Kesehatan Mental, Ini Manfaatnya

Selain itu, kopi juga mengandung senyawa asam klorogenat dan katekin yang menunjukkan potensi untuk melawan depresi.

3. Kopi jadi mood booster dengan mengurangi stres

Tak suka minum kopi? Tenang, hanya dengan menghirup aromanya saja, Anda sudah bisa mendapatkan manfaat dari biji-bijian satu ini.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Medan menunjukan bahwa 16 orang pengasuh atau caregiver yang menghirup aromaterapi kopi selama 15 menit merasakan penurunan tingkat kelelahan dan stres.

Meski tidak sekuat minum kopi, aroma biji-bijian ini dipercaya bisa merangsang produksi serotonin dan dopamin.

4. Meningkatkan fokus

Mood Anda bisa memburuk saat Anda kesulitan untuk fokus pada pekerjaan, apalagi jika sedang dikejar deadline. Untuk memperbaiki fokus, Anda bisa memanfaatkan kafein dalam segelas kopi.

Kafein sebagai salah satu kandungan kopi akan memengaruhi fungsi otak untuk merangsang produksi serotonin, dopamin, dan noradrenalin.

Ketiganya merupakan senyawa yang bisa meningkatkan kewaspadaan sehingga membuat Anda lebih fokus.

Berkat manfaat tersebut, kopi bisa menjadi mood booster saat Anda sulit fokus dalam bekerja.

5. Menajamkan daya ingat

Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk menajamkan daya ingat, salah satunya adalah dengan minum kopi.

Pasalnya, kafein ternyata dapat memberikan sejumlah manfaat kopi untuk otak, termasuk mempertajam daya ingat.

Namun, manfaat ini biasanya lebih mudah dirasakan oleh seseorang yang jarang minum kopi. Terlalu banyak minum kopi justru bisa mengurangi daya ingat Anda.

6. Mengurangi stres akibat berat badan berlebih