13 Makanan yang Bisa Meningkatkan Imunitas Tubuh
Doc/Foto/Ist--
Paprika merah juga mengandung vitamin C yang bahkan dua kali lebih banyak dibandingkan buah sitrun pada umumnya.
Anda bisa menambah potongan paprika pada sup daging atau tumis-tumisan.
Selain untuk memperkuat daya tahan tubuh, kandungan vitamin C pada makanan ini juga baik untuk kesehatan kulit.
Kandungan lain yang terdapat pada paprika merah adalah beta-karoten. Beta karoten bisa diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh yang juga berperan dalam memperkuat imunitas.
3. Brokoli
Ada berbagai macam manfaat brokoli untuk kesehatan. Brokoli memang tergolong salah satu makanan super yang kaya akan vitamin dan mineral.
Selain mengandung vitamin C, brokoli juga mengandung vitamin A, vitamin E, dan antioksidan yang mendukung kerja sistem imun tubuh.
Untuk menjaga keutuhan zat gizinya, pilihlah metode memasak yang tidak terlalu lama agar tidak menghilangkan kandungannya.
BACA JUGA:Kenapa para wanita yang terpilih jadi kepala daerah ini tidak hanya pintar tapi juga cantik?
4. Bawang putih
Beberapa penelitian menyebutkan bawang putih memiliki potensi sebagai obat herbal yang bisa melawan infeksi.
Kandungan senyawa sulfur yang bernama allicin pada bawang putih dinilai mampu memperkuat sistem imun tubuh.
Selain sebagai makanan peningkat imun, bawang putih mampu memperlambat pengerasan pembuluh darah arteri dan menurunkan tekanan darah.
5. Jahe
Saat udara dingin, minum jahe bisa menjadi alternatif untuk menghangatkan tubuh.
- Tag
- Share
-
-
