Waspadai Burnout Syndrome Akibat Stres Pekerjaan
Ilustrasi--
Ketidakmampuan untuk mengontrol apa yang terjadi dan memengaruhi pekerjaan.
Bayangan tentang pekerjaan yang tidak jelas.
Dinamika tempat kerja yang buruk, seperti bullying di kantor.
Jenis pekerjaan yang terlalu monoton atau bahkan terlalu dinamis.
Tidak adanya dukungan sosial, sebab pekerjaan mungkin terlalu mengisolasi diri dari orang lain atau kehidupan pribadi.
Work-life balance atau kehidupan dan pekerjaan yang tidak seimbang sehingga Anda tidak memiliki waktu untuk melakukan hal-hal lain selain pekerjaan.
Tanda dan gejala burnout syndrome
Burnout syndrome tidak terjadi hanya dalam semalam. Anda mungkin tidak merasakan gejala pada awalnya, tetapi gejala yang muncul bisa menjadi lebih buruk seiring berjalannya waktu.
Secara umum, ciri-ciri stres akibat kerja bisa terlihat dari kondisi fisik, emosional, dan perilaku seperti berikut ini.
1. Gejala fisik
Orang yang mengalami job burnout kerap merasa kelelahan. Hal ini ditandai dengan perasaan lemas, kehabisan energi, dan perasaan buntu saat mengatasi masalah kerja.
Selain itu, gejala fisik lainnya yang juga sering muncul, meliputi:
sering sakit,
sakit kepala,
nyeri otot,
- Tag
- Share
-
-
