Perbedaan Buah dan Sayur, dari Kandungan hingga Manfaatnya

Namun, jumlah pada masing-masing zat gizi tersebut tidak sama, sehingga buah dan sayur menawarkan beberapa manfaat yang sedikit berbeda bagi kesehatan.

Buah

    Sistem kekebalan tubuh meningkat,

    Terhindar dari dehidrasi,

    Baik untuk kesehatan pencernaan, 

    Menangkal radikal bebas, dan 

    Sumber energi.

Sayur

    Menjaga produksi dan memelihara sel-sel tubuh,

    Mencegah anemia,

    Menurunkan tekanan darah,

    Memperkuat tulang,