Namun, jumlah pada masing-masing zat gizi tersebut tidak sama, sehingga buah dan sayur menawarkan beberapa manfaat yang sedikit berbeda bagi kesehatan.
Buah
Sistem kekebalan tubuh meningkat,
Terhindar dari dehidrasi,
Baik untuk kesehatan pencernaan,
Menangkal radikal bebas, dan
Sumber energi.
Sayur
Menjaga produksi dan memelihara sel-sel tubuh,
Mencegah anemia,
Menurunkan tekanan darah,
Memperkuat tulang,
Kategori :