
World Health Organization merekomendasikan sekitar 400 gram atau setara dengan 4 – 5 porsi (75 gram/porsi) sayur dan buah untuk dikonsumsi setiap hari.
Secara lebih detail, situs Harvard Medical School menyebutkan bahwa kombinasi buah dan sayuran yang paling efektif adalah dua porsi buah ditambah tiga porsi sayuran per hari.
Anda sebaiknya tidak mengonsumsi buah secara berlebihan. Pasalnya, kandungan gula alami yang berlebih pada buah juga dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.
4. Beda manfaatnya
Pada dasarnya, buah dan sayuran memiliki kandungan gizi yang tidak jauh berbeda.
Kategori :
Terkait
Selasa 10 Jun 2025 - 15:03 WIB
5 Tips Agar Radiator Mobil Tahan Lama dan Mesin Tetap Optimal
Sabtu 29 Mar 2025 - 15:00 WIB
5 Olahan Air Rebusan Kayu Manis dan Jahe untuk Menurunkan Kolesterol Secara Alami
Sabtu 01 Mar 2025 - 08:00 WIB
Daftar Obat Sehari-hari yang Bisa Membahayakan Ginjal
Selasa 18 Feb 2025 - 19:48 WIB
Wanita Salatiga Idap Kanker Laring, Sempat Dikira Radang Tenggorokan
Rabu 12 Feb 2025 - 15:53 WIB
Jaga Imunitas WBP, Lapas Pagar Alam Adakan Cek Kesehatan Gratis
Terpopuler
Sabtu 14 Jun 2025 - 17:20 WIB
5 Rekomendasi Wisata Religi di Cimahi yang Wajib Dikunjungi
Sabtu 14 Jun 2025 - 18:30 WIB
Nokia X900 vs X900 Pro: Duel Gahar di Kelas Premium, Cek Harga, Siapa Jawaranya?
Sabtu 14 Jun 2025 - 07:30 WIB
Dampak Serius Jika Oli Gardan Mobil Tidak Pernah Diganti: Bisa Rusak Permanen!
Sabtu 14 Jun 2025 - 17:39 WIB
3 Rekomendasi Merek Oli Mobil Terbaik di Indonesia
Sabtu 14 Jun 2025 - 08:30 WIB
Waspadai Kerusakan Kipas Radiator! Ini Tips Perawatan Lengkap Agar Mesin Mobil Tetap Dingin
Sabtu 14 Jun 2025 - 13:00 WIB
Redmi Tebar Ancaman Baru, Spesifikasi Flagship, Harga Pelajar?
Terkini
Minggu 15 Jun 2025 - 07:00 WIB
Menjaga Performa Mobil: Antara Perawatan Rutin dan Inovasi Teknologi
Minggu 15 Jun 2025 - 06:30 WIB
Pentingnya Pengemudi Pemula Memahami Perawatan Dasar Kendaraan
Minggu 15 Jun 2025 - 06:00 WIB
8 Air Coolant Radiator Mobil Terbaik untuk Jaga Mesin Tetap Dingin dan Awet
Minggu 15 Jun 2025 - 05:30 WIB
Rahasia Ban Mobil Tahan Lama: Simpel tapi Sering Dilupakan!
Sabtu 14 Jun 2025 - 21:30 WIB
Samsung S25 Ultra Rilis Juni 2025, Ini Fitur Tercanggih dan Harga Fantastisnya!
Sabtu 14 Jun 2025 - 21:00 WIB
10 HP Samsung Kamera Terbaik Harga 3 Jutaan: Foto Jernih, Performa Andal!
Sabtu 14 Jun 2025 - 20:32 WIB
Ketika Banyak Klub Melirik Rodrygo
Sabtu 14 Jun 2025 - 20:31 WIB
Nico Williams Menggoda Barcelona
Sabtu 14 Jun 2025 - 20:30 WIB
Minyak Jelantah Disulap Jadi Lilin Cantik!
Sabtu 14 Jun 2025 - 20:30 WIB