
World Health Organization merekomendasikan sekitar 400 gram atau setara dengan 4 – 5 porsi (75 gram/porsi) sayur dan buah untuk dikonsumsi setiap hari.
Secara lebih detail, situs Harvard Medical School menyebutkan bahwa kombinasi buah dan sayuran yang paling efektif adalah dua porsi buah ditambah tiga porsi sayuran per hari.
Anda sebaiknya tidak mengonsumsi buah secara berlebihan. Pasalnya, kandungan gula alami yang berlebih pada buah juga dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.
4. Beda manfaatnya
Pada dasarnya, buah dan sayuran memiliki kandungan gizi yang tidak jauh berbeda.
Kategori :
Terkait
Selasa 10 Jun 2025 - 15:03 WIB
5 Tips Agar Radiator Mobil Tahan Lama dan Mesin Tetap Optimal
Sabtu 29 Mar 2025 - 15:00 WIB
5 Olahan Air Rebusan Kayu Manis dan Jahe untuk Menurunkan Kolesterol Secara Alami
Sabtu 01 Mar 2025 - 08:00 WIB
Daftar Obat Sehari-hari yang Bisa Membahayakan Ginjal
Selasa 18 Feb 2025 - 19:48 WIB
Wanita Salatiga Idap Kanker Laring, Sempat Dikira Radang Tenggorokan
Rabu 12 Feb 2025 - 15:53 WIB
Jaga Imunitas WBP, Lapas Pagar Alam Adakan Cek Kesehatan Gratis
Terpopuler
Jumat 13 Jun 2025 - 14:01 WIB
Mengenal Sistem Pengereman yang Beragam, Ini Dia Jenis-Jenis Rem Mobil
Jumat 13 Jun 2025 - 10:00 WIB
Lebih Ringan, Lebih Murah, Tapi Baterai Lebih Ganas! Infinix Hot 60 Pro+ Siap Tampar Galaxy S25 Edge?
Jumat 13 Jun 2025 - 11:00 WIB
Cuma Rp1,5 Jutaan, HP Tahan Banting Bergaya Premium Ini Bikin Kamu Lupa Flagship!
Jumat 13 Jun 2025 - 11:30 WIB
Harga HP Kamera 100x Zoom Ini Bikin Ngelus Dada! vivo T4 Ultra Siap Bikin Flagship Ketar-Ketir!
Jumat 13 Jun 2025 - 15:22 WIB
Ini Fungsi dan 4 Bahan Jok Mobil, Ketahui Sebelum Membeli!
Jumat 13 Jun 2025 - 10:30 WIB
Masih Rp 1,5 Jutaan! Oppo A16 Juni 2025 Ternyata Masih Dicari Banyak Orang, Ini Alasannya!
Terkini
Sabtu 14 Jun 2025 - 08:30 WIB
Waspadai Kerusakan Kipas Radiator! Ini Tips Perawatan Lengkap Agar Mesin Mobil Tetap Dingin
Sabtu 14 Jun 2025 - 08:00 WIB
Cegah Mobil Brebet dan Mogok, Ini Panduan Lengkap Perawatan Kabel Busi dan Koil Mobil
Sabtu 14 Jun 2025 - 07:30 WIB
Dampak Serius Jika Oli Gardan Mobil Tidak Pernah Diganti: Bisa Rusak Permanen!
Sabtu 14 Jun 2025 - 07:00 WIB
Perawatan Filter Bahan Bakar Mobil: Kunci Performa Mesin Tetap Prima dan Efisiensi BBM Terjaga
Sabtu 14 Jun 2025 - 06:30 WIB
ini Akibat Oli Transmisi Tidak Pernah Diganti Bahkan Sampai Kering: Masalah Sepele yang Bisa Berujung Fatal
Sabtu 14 Jun 2025 - 06:00 WIB
Keuntungan Rutin Merawat Mobil Kesayangan agar Tetap Nyaman dan Tahan Lama
Sabtu 14 Jun 2025 - 05:30 WIB
Begini Cara Merawat Power Window Mobil Agar Tidak Cepat Rusak, Cukup Modal Kuas dan Silicone Spray!
Jumat 13 Jun 2025 - 23:00 WIB
Inter Miami Krisis Pemain Kunci
Jumat 13 Jun 2025 - 23:00 WIB
Imigrasi AS Bidik Penonton FIFA Club World Cup?
Jumat 13 Jun 2025 - 23:00 WIB