Ini 7 Manfaat Makan Malam bagi Tubuh

Mengabaikan makan malam atau tidak makan secara teratur dapat meningkatkan risiko gangguan mental, seperti depresi.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Innovation in Aging meneliti efek melewatkan waktu makan, termasuk tidak makan malam, dengan kesehatan mental pada orang dewasa.

Hasil penelitian melibatkan 4.467 peserta menunjukkan bahwa mereka yang melewatkan makan lebih mungkin mengalami gejala depresi, dan insomnia dibandingkan dengan mereka yang makan teratur. 

7. Momen berkumpul dengan keluarga

Saking sibuknya kadang Anda lupa untuk sekadar menikmati hidup, misalnya meluangkan waktu berkumpul dengan keluarga.