Pernahkah Anda merasa kelaparan saat hendak tidur malam dan mengganggu tidur Anda? Itulah sebabnya Anda perlu makan malam.
Manfaat makan malam yang cukup dan seimbang dapat mencegah rasa lapar di malam hari, yang sering kali menyebabkan terbangun dan kesulitan untuk tidur kembali.
Namun, agar tidur Anda semakin nyenyak jangan lupa pilih menu makan malam yang sehat, seperti bayam, ayam, dan kacang-kacangan.
Jangan lupa juga perhatikan porsi makan malam yang ideal, hindari porsi terlalu banyak atau terlalu sedikit.
6. Menghindari risiko depresi
Manfaat makan malam tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga memiliki peran yang signifikan dalam menjaga kesehatan mental.
Kategori :