Senyawa ini juga berperan dalam produksi hormon yang memengaruhi suasana hati, salah satunya hormon serotonin yang memunculkan perasaan nyaman, rileks, dan optimisme.
Kadar serotonin yang tidak seimbang bisa memunculkan gangguan mood.
3. Bantu menurunkan berat badan
Makan malam juga bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan.
Bila Anda terbiasa makan terus-menerus setelah makan malam, cobalah untuk makan camilan sehat dengan porsi yang cukup, sekitar satu jam setelah makan.
Cara ini akan membantu Anda mengatur nafsu makan serta menghindari Anda dari terbangun tengah malam akibat kelaparan.
Kategori :