Kelebihan berat badan dan obesitas berhubungan erat dengan hipertensi. Menjaga berat badan ideal adalah cara lain yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Beberapa pendapat umum menyebutkan bahwa Anda dapat menurunkan tekanan darah hingga 1 mmHg untuk setiap 1 kilogram (kg) berat badan yang diturunkan.
Anda bisa mendapatkan berat badan ideal dengan menerapkan pola makan sehat dan olahraga teratur seperti yang telah disebutkan di atas.
9. Mengelola stres
Jika tidak dikelola dengan baik, stres bisa memicu hipertensi. Kondisi ini dapat membuat Anda melakukan berbagai kebiasaan buruk, seperti merokok dan makan makanan tidak sehat.
Penting untuk mengelola stres sebaik mungkin sebagai cara untuk menurunkan tekanan darah.