12 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi yang Ampuh

Olahraga bisa dilakukan di dalam ataupun di dalam ruangan. Apabila Anda memilih olahraga di dalam ruangan, Anda perlu sesekali melakukan aktivitas di luar ruangan.

Pasalnya, aktivitas di luar ruangan bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin D tubuh Anda.

Sejumlah penelitian menemukan bahwa kekurangan vitamin D bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Tahukah Anda?

 Sebuah studi dalam jurnal Nutrition (2022) menemukan bahwa setiap 10% peningkatan jumlah 25-hydroxyvitamin D (bentuk vitamin D yang dihasilkan oleh liver) dapat menurunkan risiko hipertensi hingga 8,1 persen.

8. Menjaga berat badan ideal