Kandungan karbohidrat dalam buah lai cepat diserap oleh tubuh dan diubah menjadi glukosa, yang merupakan sumber energi utama bagi sel-sel tubuh.
Ini sangat bermanfaat untuk mengisi kembali energi yang hilang setelah aktivitas fisik yang intens, seperti olahraga atau pekerjaan berat.
2. Kandungan lemak sehat
Kandungan lemak dalam buah lai meskipun lebih tinggi dibandingkan durian, terdiri dari lemak sehat yang memberikan berbagai manfaat penting bagi kesehatan.
Lemak sehat dalam buah lai, yaitu lemak tak jenuh, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Ini berkontribusi pada kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan masalah kardiovaskular lainnya.