Lemak sehat berperan penting dalam penyerapan vitamin yang larut dalam lemak, yaitu vitamin A, D, E, dan K.
3. Mendukung pencernaan
Kandungan serat dalam buah lai juga baik untuk kesehatan pencernaan. Serat berfungsi sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
Serat dalam buah lai juga menambah massa feses dan meningkatkan frekuensi buang air besar dan merangsang pergerakan usus sehingga mencegah sembelit.
Dengan meningkatkan massa dan konsistensi feses, serat membantu menjaga pola buang air besar yang teratur dan sehat.
Ini mengurangi risiko feses keras atau sulit dikeluarkan, sekaligus menjaga saluran pencernaan tetap bersih dan berfungsi dengan baik.
Kategori :