Waktu Paling Tepat Minum Kopi, Benarkah di Pagi Hari?

Tingkat kortisol yang tinggi juga dapat menyebabkan perubahan pada libido serta siklus menstruasi wanita.

Beberapa masalah emosional seperti gangguan kecemasan atau depresi juga masih berkaitan erat dengan kadar kortisol yang tinggi.

Memang, efek ini tidak akan terjadi secara langsung. Meski demikian, ada baiknya untuk mengubah kebiasaan minum kopi dengan menunggu selama beberapa jam setelah bangun tidur.

Kesimpulan

Waktu minum kopi yang baik adalah pada pagi hari, tepatnya pukul 9.30 – 11.30, yakni saat kadar hormon kortisol sedang menurun.

Minum kopi saat kadar kortisol memuncak dapat membuat hormon kortisol terus meningkat.Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti gangguan menstruasi dan meningkatnya kecemasan. (*)