Namun, pastikan minum air putih yang cukup ketika minum kopi. Hal ini karena kopi memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine.
8. Suplemen psyllium
Psyllium adalah obat pencahar yang mengandung serat alami. Psyllium dapat membantu Anda buang air besar lebih sering.
Suplemen ini juga sering digunakan untuk mengobati sembelit kronis dan dapat dikombinasikan obat pencahar lainnya.
Cara menggunakannya, larutkan bubuk psyllium ke dalam segelas 250 ml cairan (bisa air atau jus buah tanpa gula), lalu minum hingga habis.
Meski dapat bermanfaat untuk mengatasi sembelit, ada baiknya untuk berkonsultasi dahulu dengan dokter sebelum mencoba obat pencahar alami yang disebutkan di atas.
Kategori :