Kalium: 82,7 mg.
Vitamin A: 227 mikrogram (mcg).
Beta Karoten: 128 mcg.
Manfaat keju untuk kesehatan tubuh
BACA JUGA:Kemenangan 4-0 Mengukuhkan Dominasi Inter Milan
Berbagai kandungan zat gizi di dalam keju menawarkan berbagai manfaat seperti berikut.
1. Menjaga kesehatan tulang
manfaat ampela ayam untuk tulang sehat
Salah satu manfaat keju adalah membantu menjaga kesehatan tulang. Keju mengandung kalsium yang tinggi, 100 gram keju dapat memenuhi sekitar 77% kebutuhan kalsium harian.
Kalsium merupakan mineral penting yang dapat membantu menjaga kepadatan mineral tulang serta mencegah osteoporosis.
BACA JUGA:Kapolres Lahat Kerahkan 200 Personel
Selain itu, keju mengandung vitamin D yang dibutuhkan tubuh untuk penyerapan kalsium. Vitamin D berperan dalam mendukung pertumbuhan dan pemeliharaan tulang dengan mengatur kadar kalsium dalam darah.
2. Mencegah gigi berlubang
Salah satu masalah umum yang terjadi pada gigi adalah karies atau disebut juga dengan gigi berlubang yang terjadi akibat penumpukan bakteri di mulut.
Keju diketahui dapat membantu untuk menjaga kesehatan mulut serta mencegah risiko gigi berlubang.
Pasalnya, saat mengunyah keju, produksi air liur di dalam mulut akan meningkat. Air liur dapat membantu memecah plak serta menghilangkan gula yang menempel di gigi.