Tubuh mengalami perubahan saat puasa, termasuk fungsi enzim. Enzim yang biasanya dihasilkan sistem pencernaan perlahan berkurang. Maka itu, Anda disarankan konsumsi makanan yang baik untuk pencernaan saat buka puasa, salah satunya buah.
Buah-buahan yang baik untuk buka puasa
Mengonsumsi buah ketika buka puasa dapat membantu mengembalikan cairan, energi, serta elektrolit tubuh yang hilang. Ini karena buah-buahan merupakan sumber yang baik dari air, glukosa, vitamin, dan mineral.
Di antara banyaknya jenis buah-buahan, di bawah ini beberapa yang terbaik untuk buka puasa.
BACA JUGA:Batasi Konsumsinya, Ini 12 Makanan Tinggi Gula
BACA JUGA:Siapkan 8 Lembaga Survei
1. Kurma
Kurma dikenal sebagai salah satu makanan terbaik untuk berbuka puasa karena mengandung banyak serat, protein, dan mineral.
Kurma juga padat kalori sehingga bisa membuat tubuh berenergi kembali setelah seharian berpuasa.
2. Semangka
BACA JUGA:Selama Ramadhan, Jadwal Kunjungan Diatur Ulang
BACA JUGA:Pelaku Begal Asal Bengkulu Beraksi di Lubuklinggau
Buah semangka terkenal dengan kandungan airnya yang melimpah sehingga cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.
Anda akan mendapatkan asupan vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan yang dapat mengembalikan keseimbangan elektrolit.
3. Anggur