Kebaikan Nutrisi pada Buah dan Sayur

    ubi, 

    labu, 

    cabai, 

    tomat, 

    brokoli, 

    melon, 

    aprikot, 

    persik kuning, dan 

    jambu klutuk. 

2. Vitamin B

Selain vitamin A, kandungan nutrisi lainnya yang bisa diperoleh guna mendapatkan manfaat dari buah dan sayur yaitu vitamin B. 

Terdapat delapan jenis vitamin B yang dapat ditemukan dalam berbagai buah-buahan dan sayuran.

Jenis vitamin ini memainkan peranan penting dalam memperbaiki jaringan, aliran darah yang sehat, dan menghasilkan energi dari karbohidrat. 

Ada pun berbagai sumber vitamin B yang bisa dikonsumsi melalui buah-buahan dan sayuran antara lain: 

    jamur, 

    kacang polong,