Kebaikan Nutrisi pada Buah dan Sayur

Jumat 22 Mar 2024 - 22:40 WIB
Reporter : Adi Candra
Editor : Mael

Ada pun sumber vitamin E dari buah dan sayur antara lain: 

    ubi, 

    tomat, 

    labu, 

    bayam, 

    asparagus, 

    parsnips,

    blackberry, 

    mangga, dan 

    terong. 

6. Serat makanan

Kebanyakan sayur dan buah memberikan kombinasi dari serat larut dan tidak larut.

Serat membantu menjaga usus bekerja dengan baik dan memperlambat penguraian makanan menjadi glukosa dalam darah. 

Tidak hanya itu, serat larut dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol dalam darah. 

Tidak heran bila asupan serat harian begitu penting bagi kesehatan tubuh. 

Hampir semua buah-buahan dan sayur-sayuran mengandung serat yang tinggi, meliputi: 

Kategori :