Aktivitas ini membantu membangun kekuatan otot dan daya tahan tubuh yang dibutuhkan saat menjalankan rangkaian acara pernikahan.
Selain itu, berenang membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Ini membantu Anda menenangkan pikiran dan mengendalikan kekhawatiran, sehingga lebih siap menghadapi acara pernikahan.
3. Angkat beban
BACA JUGA:Targetkan Prestasi Olahraga Meningkat
Olahraga angkat beban juga baik dilakukan sebelum pernikahan,Angkat beban dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar untuk menjalankan berbagai aktivitas pernikahan ataupun persiapannya yang mungkin cukup intens.
Olahraga ini juga membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati.
Pasalnya, perencanaan pernikahan bisa menjadi proses yang menantang secara emosional.
Bonusnya, olahraga ini juga dapat mendukung program diet Anda untuk menurunkan berat badan. Anda tak perlu khawatir lagi baju pernikahan tak muat.
BACA JUGA:6 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit, Dijamin Ampuh Bahkan Bisa Sambil Rebahan!
4. Senam kegel
Senam Kegel adalah serangkaian latihan yang dirancang untuk menguatkan otot dasar panggul.
Menurut UChicago Medicine, melatih daerah otot ini bermanfaat untuk hubungan intim saat malam pertama bagi pria maupun wanita.
Olahraga ini cocok dilakukan untuk pria saat malam pertama karena dapat meningkatkan aliran darah ke area panggul, membantu meningkatkan ereksi, dan kontrol ejakulasi.
BACA JUGA:6 Cara Mengatasi Nyeri Otot Pasca Olahraga Secara Alami
Sementara itu, manfaat senam Kegel untuk malam pertama wanita yaitu dapat meningkatkan pelumasan dan gairah saat bercinta.