REL - Perut buncit bagi setiap orang, bisa menjadi suatu masalah tersendiri apalagi bagi yang sangat mengutamakan penampilan.
Karena memiliki perut buncit dapat membuat minder seseorang hingga menurunkan rasa percaya diri.
Tidak hanya dari sisi psikis, ternyata orang yang memiliki perut yang buncit bisa berisiko atau rentan terhadap kesehatan.
Banyak faktor yang menyebabkan perut menjadi buncit, diantaranya pola makan yang tidak sehat hingga jarang berolahraga.
BACA JUGA:Gubernur Nagasaki Tersandung Kasus Dugaan Korupsi
BACA JUGA:Dari Puncak di Liverpool Hingga Liga Bintang Qatar
Nah, bagi anda yang menginginkan bentuk tubuh yang ideal bebas dari perut buncit bisa dilakukan dengan cara alami tanpa obat-obatan.
Cara alami untuk menghilangkan perut buncitnya alami yaitu tidak lain dengan berolahraga secara teratur.
Nah, dalam artikel berikut ini akan diulas rahasia mengecilkan perut secara alami dengan beberapa olahraga yang dapat kamu lakukan.
Brikut 6 jenis olahraga yang sangat ampuh mengecilkan perut buncit, bahkan bisa dilakukan sebelum tidur yang dirangkum dari berbagai sumber Senin 11 Desember 2023.
BACA JUGA:Presiden Erdogan Murka! Insiden Pemukulan Wasit di Liga Turki
BACA JUGA:Warga Belanda di Pulangkan Ke Negaranya
1. Olahraga Push-up hold
Olahraga pertama yang disarankan untuk mengecilkan perut yang buncit yakni olahraga push-up hold. Pada olahraga push-up hold berfungsi untuk mengencangkan otot perut, bawah pinggul, paha hingga betis. Untuk melakukan olahraga ini, andancukum mulai dari posisi seperti push-up terlebih dahulu.
Posisikan tubuh seperti melakukan gerakan push-up yang kemudian tubuh ditopang menggunakan siku tangan. Setelah itu, turunkan tubuh secara perlahan dan tahan posisi tersebut selama mungkin. Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang, dan disarankan olahraga push-up hold cukup dilakukan 15 menit sehari.